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Psicólogo en Sevilla Psicólogo Sevilla - Federico Casado Reina

Psicólogo en Sevilla - Federico Casado Reina - Colegiado AN07920 - Psicoterapeuta - Especialista en Psicopatología y Salud

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Trastornos de Personalidad – Psicoterapia en Sevilla

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Las herramientas pueden ser buenas o malas, todo d
Las herramientas pueden ser buenas o malas, todo depende del uso que hagamos de ellas. No se trata aceptar o rechazar la #IA, se trata de saber utilizarla. 
#Psicólogo en #Sevilla Federico Casado Reina - #Psicología y #Salud Sevilla
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LINK EN LA BIO


"La salud mental es, en términos generales, el equ
"La salud mental es, en términos generales, el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su participación social de manera adecuada con el fin de alcanzar el bienestar que se desea". 

Hoy, 10 de #octubre, es el día de la #salud mental, algo tan importante que muchas veces se nos olvida. Tenemos que tener claro que la salud no es la ausencia de dolencias, sino el estado de equilibrio y bienestar.
#Psicólogo en #Sevilla Federico Casado Reina - #Psicología y Salud Sevilla
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Una de las más universales formas de #relación ent
Una de las más universales formas de #relación entre los seres humanos son los #besos. Pero ¿sabemos en realidad el origen de este gesto?
#Psicólogo en #Sevilla Federico Casado Reina - #Psicología y Salud Sevilla
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La evolución de los besos

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Hacer la famosa "técnica del avestruz" (esto es, e
Hacer la famosa "técnica del avestruz" (esto es, esconder la cabeza en el suelo para no ver los problemas o peligros) no sólo es inútil, sino que además multiplica el riesgo a la hora de afrontar las situaciones difíciles. Es mucho mejor aceptar una verdad difícil que una mentira bonita. 
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#Terapia


Normalmente, tenemos unas #expectativas muy irreal
Normalmente, tenemos unas #expectativas muy irreales respecto al #amor, y tenemos que ajustarlas sin que ello nos tenga por qué suponer necesariamente una #frustración.
#Psicólogo en #Sevilla Federico Casado Reina - Psicología y Salud Sevilla
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¿Te vas a dormir… pero tu cabeza sigue trabajando?
¿Te vas a dormir… pero tu cabeza sigue trabajando?

Repasas conversaciones.

Piensas en lo que dijiste.

Te adelantas a problemas que todavía no han ocurrido.

Recuerdas algo de hace años y vuelves a darle vueltas.

Intentas dejar de pensar…

y entonces piensas todavía más.

Eso tiene un nombre muy común: rumiación mental.

Y hay algo importante:

👉 Pensar mucho no significa pensar mejor.

Cuando la mente entra en bucle, muchas veces no está buscando una solución. Está intentando conseguir una certeza que probablemente no puede conseguir.

Por eso puedes pasar horas pensando en el mismo problema y terminar exactamente en el mismo sitio.

Una pequeña prueba:

La próxima vez que notes que estás dando vueltas a lo mismo, pregúntate:

“¿Estoy buscando una solución o estoy intentando conseguir una certeza absoluta?”

Si no hay una acción concreta que puedas hacer ahora mismo, quizá no necesitas seguir pensando.

Necesitas salir del bucle.

💬 ¿Te ocurre? Escribe “BUCLE” en comentarios y te explicaré una técnica sencilla para cortar la rumiación en unos minutos.

Y si quieres profundizar en cómo funciona la ansiedad y cómo se puede trabajar psicológicamente, puedes leer:

👉 Psicólogo en Sevilla – Psicología y Salud Sevilla

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📍 Sevilla
🧠 Psicología y Salud
Federico Casado Reina — Psicólogo colegiado AN-07920
📞 655 620 045

#PsicólogoSevilla #PsicologiaSevilla #Ansiedad #Rumiación #SaludMental


🤖 ¿Puede una inteligencia artificial entender cómo
🤖 ¿Puede una inteligencia artificial entender cómo nos sentimos?

La película Her (2013), de Spike Jonze, plantea una pregunta que hoy resulta mucho menos futurista de lo que parecía entonces:

¿Qué ocurre cuando empezamos a utilizar la tecnología no solo para informarnos, sino también para sentirnos acompañados?

Hoy podemos hablar con una IA, contarle nuestros problemas, pedirle consejo, desahogarnos o incluso utilizarla para poner en orden lo que pensamos.

Y eso puede ser útil.

Pero hay una diferencia importante: sentirse escuchado no es exactamente lo mismo que ser comprendido por otra persona.

La salud mental necesita algo más que respuestas. Necesita contexto, vínculo, emociones, lenguaje no verbal, experiencia compartida y, en muchas ocasiones, una relación humana en la que podamos sentirnos realmente acompañados.

La inteligencia artificial puede ser una herramienta interesante. Pero no debería convertirse en un sustituto de nuestras relaciones ni de la ayuda profesional cuando realmente la necesitamos.

💬 Si llevas tiempo sintiéndote desbordado, ansioso, triste o perdido, hablar con alguien puede ser el primer paso para empezar a entender qué te está ocurriendo.

En mi consulta trabajo contigo para comprender el problema y encontrar herramientas que te permitan recuperar el equilibrio.

📍 Psicología y Salud Sevilla
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#SaludMental #InteligenciaArtificial #Psicología #PsicólogoSevilla #Ansiedad


"Hay dos formas de vivir la vida: una como si nada
"Hay dos formas de vivir la vida: una como si nada fuera un milagro, la otra como si todo fuera un milagro".
Albert Einstein
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